Home > Others > exercise sikit yer!!

exercise sikit yer!!


Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut la arahan ni betul2…


ni ala taichi sikit la…
sebagai intro dan warming up..


tiru la macam ni…
untuk melegakan bahu dan leher..


wa..wa.. aaa


gerak kekanan kemudian ke kiri..


gerak ke kiri kemudian ke kanan


ikut je ler… jangan terpusing kepala udah la..


tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..


dah tu buat gerakan tangan dan badan…
buat macam happy aje..


kemudian goyang2 kaki dan badan sikit…
buat macam takde masaalah…


buat secara aggresive  pula…
jangan peduli apa orang lain kata..


hilangkan semua stress..


pusingkan kepala…


tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak…


akhir sekali
buat joget kucing…

SELAMAT MENCUBA…. =)

Categories: Others
  1. naniehamid
    February 14, 2009 at 8:11 PM

    cutenya…

  2. February 14, 2009 at 10:04 PM

    hehehe..sesungguhnya mmg cute pon tau..hehehhe..

  3. February 15, 2009 at 8:15 AM

    bleh tahan lamenyer 7minit…

  4. March 15, 2009 at 5:05 AM

    @duke
    ko kene exercise bai..bagi buang lemak2 tuh..7 minit kire kejap apa..hehehhee..jgn mare..😀

  5. March 15, 2009 at 2:03 PM

    hehehe okeh. betindak mengikut arahan!!

  1. No trackbacks yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: